رازهای شادی و آرامش در زندگی

اشارهدر دنیای پر اضطراب امروز ، آرامش و راحتی خیال نعمتی است که بسیاری آرزوی آن را دارند اما برای رسیدن به آن تنها آرزو کافی نیست ، بلکه باید قدم پیش نهاد و کاری کرد . آنچه در پی می آید برخی تکنیکهای روان شناختی است . که ضمن کمک به رفع تشویش و نگرانی ، آرامش و نشاط و شادی را در زندگی ما رونق می بخشد .
راز اول : با خدا ارتباط برقرار کنیدحداقل نیاز انسان به روح خدایی ، مانند احتیاج نوزاد به مادر است . به همان میزان که جسم برای ادامه حیات به هوا و غذا نیاز مند است ، روح و باطن نیز به هدایت الهی و روح ربانی محتاج است . آرامش جان ، زمینی حاصل خیز است که دانه های «خواست و نیاز» در آن به خوبی می روید . نیازهای به حق را ، در یاد خداوند که آرامش جان و قلب است بکارید ، تا به خوبی تحقق یابند . خداوند همراه کسی است که او همراه خداوند باشد با توجه به خداوند و خواندن نامهای او همراهی و پیشتیبانی خدا را به سوی خود جلب کنید . پس به خداوند توجه کنید تا الهی شوید . به خدا توکل کنید هرچه ارتباط شما با خدا، این نیروی عظیم و خرد لایتناهی ، بیشتر شود ، آرامش و نشاط بیشتری را درخود تجربه می کنید و هرچه ارتباط شما با خدا محدود تر شود ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می شود . خداوند فرموده است اگر مرا یاری کنید شما را یاری می کنم و قدمهایتان را استوار می گردانم یا خدا بودن یعنی بر اساس قوانین الهی رفتار کردن، گناه نکردن ، کمک به دیگران ، نرنجاندن دیگران ، احترام به والدین و در واقع یار خدا بودن همان یاری کردن به خود است .
راز دوم : از آنچه هستید راضی باشید .بدن وسیله زندگی است نه جوهر آن . آن قدر که ما انسان ها با ظاهر جسمی خود مشخص می شویم یک درخت با تنه اش مشخص نمی شود . تجربیات ما باید مثل درخت به ما شکل بدهد ولی این کار را نمی کند فقط جوهره وجودمان است که با شرایط محیط از بین نمی رود ، شکسته نمی شود و یا در معرض دید و بررسی دیگران قرار نمی گیرد . وجود داشتن پر معنا و پر مفهوم است من وجود دارم ، من هستم ، من اینجا هستم ، من در حال شدن هست ، تنها من هستم که زندگی را می سازم و هرکدام از ما انسان ها در این دنیا مأموریتی خاص داریم . با کمک به دیگران و مهرورزی به آنان باعث تکامل روحمان می شویم . رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است و زندگی ما به منزله یک سفر است و هدف نیست . منظور از بیداری فعال شدن در همه ابعاد وجود و همه زوایای زندگی است . مانند بیداری جسمی ، فرهنگی ، اقتصادی ، سیاسی ، اجتماعی و … خلاصه در یک کلام بیداری الهی .
راز سوم : مثبت فکر کردنیاد بگیرید که احساس هایتان را از طریق افکار مثبت مهار کنید و به دقت افکارتان را زیر نظر بگیرید و هنگامی که یک فکر منفی هجوم می آورد ، خودتان را وارسی و به جای آن یک فکر مثبت جایگزین کنید . ذهن مثبت اوضاع مثبت را به خود جلب می کند به خاطر داشته باشید که عالم به نیات ما پاسخ می دهد .افکار و عقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع می شود و به جهان بیرون راه می یابد . و محیط سعی می کند آنچه را می خواهیم به ما هدیه کند . راز توفیق آن است که میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم تو برای خود و دیگران همیشه بهترینها را بخواهیم چرا که حتی اگر در مورد دیگران نیت بد و منفی داشته باشیم آثار مخرب آن گربانگیر خودمان می شود . چه زیباست که بهترین نیابت و آرزوها و افکار را برای خود و دیگران داشته باشیم تا به اوج آرامش و شادی برسیم .
راز چهارم : بر آرامش درونی تمرکز کنیددر دل توفان هم آرامش ، نهفته است . مهم نیست که در هر زمانی از روز چه اتفاقی بیفتد . هرچه مسایل به نظر مشکل و پر درد سر بیایند و هر چه قدر که بخواهیم کارهای زیادی را در آن واحد ، انجام دهیم باید فقط به خلوتگاه درون خویش برگردیم و آرامش درونی پیدا کنیم . برای دسترسی به خلوتگاه درونی چشمهایتان را ببندید و روشنایی آرام و ملایمی را درون خود تصور کنید . این فضا جایی است که ضربان قلب شما به فرمان شما آرام می تپد. به آن جا بروید و از دور دست استاد معنویتان از راه می رسد در گوشتان زمزمه می کند ؛ هرجا می توانید خوبی کنید در هر چه می توانید به هر شکل که می توانید هر وقت که می توانید به همه اشخاصی که می توانید و تا زمانی که می توانید نور سفیدی فضای دلتان را آرام می کند سپس بر این آرامش حاصل شده تمرکز کنید .
راز پنجم : قضاوت خود را به تأخیر بیندازید .در این جهان ، هیچ حادثه ای بر حسب تصادف اتفاق نمی افتد و در همه وقایعی که روی می دهند لطف تو رحمت الهی نهفته است . تمام حوادث برای ما پیامهایی دارند که سبب تکامل روحمان می شوند . مثلاً شما می توانید پیام آن حادثه به ظاهر بد را بعد از گذشت مدت زمانی بفهمید و یا حتی ممکن است تا زمانی که زنده هستید متوجه نشوید . زیرا بسیاری از این وقایع ، فرا سوی درک ما و جزء اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حکمت خداوند با هوش محدودمان ، مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است . همچنین در ذهن الهی ، از دست دادنی ای وجود ندارد و اگر شما به ظاهر چیزی را از دست می دهید، معادل آن شی و یا حتی بالاتر از آن را به دست خواهید آورد . و تمام این اشیاء وسیله ای برای تکامل و زیبایی شما هستند . بیایید کاملاً بپذیریم که در هر موقعیت نامطلوب ، نیکی پنهانی برای همه وجود دارد . ساقی هر چه ریزد لطف اوست .
راز ششم : صفتهای مثبت خود را افزایش دهید .از غیبت ، تهمت و صفتهای نسنجیده درباره افراد یا حوادث، حسادت ، کینه ، دروغ ، جرو بحث کردن با دیگران و خلاصه رنجاندن دیگران به شدت پرهیز کنید ؛ زیرا کسی که با انجام دادن این گونه اعمال تراکمی ، از نیروهای منفی غذاب می کشد، خودتان هستید زمانی که به دیگران خوبی و کمک می کنید تجمعی از نیروهای مثبت به دور خودتان فراهم می آورید و این نیروهای مثبت باعث آرامش و شادی ما می شوند . هنگامی که وضو می گیرید الکتریسته های ساکن را به سطح بدن خود می آورید . آب نیز رسانا است و شما امواج الفا امواج آرامش بخش تولید می کنید با کشیدن مسح سر این امواج را به کورتکس مغز انتقال می دهید و باعث می شوید که ناحیه شلوغ ذهن آرام گیرد . با مسح پا امواج آلفا را در اندامهای پائینی سرعت می بخشید . بیشترین منطقه ای که در کره زمین امواج آلفا دارد ، کعبه است زمانی که شما نماز می خوانید و در جهت خانه خدا قرار می گیرد و هفت قسمت بدن شما با زمین تماس پیدا می کند ، امواجی را دریافت می کنید ، که باعث آرامش شما می شوند ، برای افزایش نیروهای مثبت خود می توانید در یک وان حمام ، پر از آب و نمک به مدت بیست دقیقه قرار بگیرید . در بطری های رنگی آب خوراکی بریزید و به مدت دو ساعت در معرض نور شدید آقتاب قرار دهید ، سپس آنها را در یخچال بگذارید و در موقع لزوم بنوشید . بدون کفش و جوراب روی چمن راه بروید زیرا طبیعت منبع انرژی نیروهای مثبت است .
راز هفتم : به دستورات اخلاقی احترام بگذارید .از کنجکاوی کردن در زندگی دیگران دوری کنید از خواندن نامه های شخصی و دفتر خاطرات محرمانه دیگران و گوش دادن به مکالمات خصوصی آنها اجتناب کنید . بدون در زدن و اجازه گرفتن وارد هر مکانی نشوید سعی در اثبات درستی نظرات و عقاید خود به دیگران نداشته باشید . تلاش نکنید که به زور افکار و عقاید دیگران را تغییر دهید ؛ زیرا در صورت رعایت نکردن این دستورات آرامش خود برهم می زنید . به پدر و مادر خود نیکی کنید با آنان با صدای بلند صحبت نکنید .بتی جی ایدی می گوید : از زمانی که شما به درگاه خداوند دعا می کنید این دعاها به صورت شعاع های نورانی به طرف آسمان بالا می روند . و فرشته ها برای اجابت به زمین می آیند و لی در میان این شعاعهای نورانی ، یکی از همه فوق العاده قطور تر و نورانی تر است و فرشتگان به محض مشاهده آن سریع به آن رسیدگی می کنند . این پرتو قدرتمند و خیره کننده ، مربوط به دعای پدر و مادر در حق شماست دعای مادرخالصانه ترین دعاهاست . چه زیباست به والدین خود از صمیم قلب احترام بگذارید و نیازهای آنان را تأمین کنید زیرا که مهر و نیکی به آنان سبب آرامش و نشاط در شما می شود .
راز هشتم : حس ها را از یکدیگر جدا کنید .اغلب ما به این مسئله توجه چندانی نداشته ایم که حواس پنجگانه خود را از یکدیگر تفکیک و آنها را به صورت مجزا از یکدیگر حس کنیم ، ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی ، پژوهش دهید امروز بر بینایی تمرکز کنید ، فردا بر مزه ، روز بعد بر بویایی و … مثلاً زمانی که در حال دوش گرفتن در حمام هستید قطرات آب را روی بدن خود احساس کنید و از اینکه باعث تمیزی و آرامش شما می شود ، لذت ببرید . موقعی که در حال غذا خوردن هستید فقط به طمع و مزه غذا تمرکز کنید . وقتی در حال ریختن چای در استکان هستید به صدای ریزش آن گوش دهید به این ترتیب شروع به جدا کردن تجربیات حسی تان از یکدیگر کنید و از هر کدام لذت ببرید.
راز نهم : دید جدیدی پیدا کنید .پرهای دم طاووس رنگارنگ هستند و هنگامی که از زوایه ای خاص به آنها نگاه می کنید ، درخشش و زیبایی بی نظیری دارند . خیلی از مسائل در زندگی هنگامی ارزش خود را نشان می دهند، که از زاویه درست دیده شوند . ولی نگرش های مشابه و کلیشه ای ، دیدن این زیبایی ها را مشکل می سازد . اگر به هر مسئله ای از زاویه ای درست نگاه کنید در آن چیزهای با شکوه و زیبایی خواهید دید . سعی کنید همه چیز و همه کس را با چشمهای تازه ای ببینید که از طریق عادت تیره و تار نشده اند با این روش شما می توانید ثروتهای نامحدودی را کشف کنید. به خاطر داشته باشید که اگر از زاویه ای درست به تمام چیزها و اشخاص نگاه کنید هر شخص یا هر شی ء از طرف خالقتان برای شما ارمغان و پیام زیبایی به همراه خواهد داشت.
راز دهم : وسایل اضافی را از محیط زندگیتان خارج کنید.اشیاء درون خانه تان را لمس کنید و از خودتان بپرسید آیا به این وسایل احتیاج دارم ؟ کتابها را از درون قفسه بیرون بیاورید و ببینید آیا دوباره قصد خواندن این کتابها را دارید هر شی یادگاری را بررسی کنید و از خودتان بپرسید آیا هنوز لحظه ای را که این شی به یادم می آورد برایم مهم و با ارزش هستند ؟ لباسهایتان را باز کنید و توجه کنید که آیا به تمام این لباسها احتیاج دارید و از آخرین باری که آنها را پوشیده اید چه قدر زمان می گذرد و آیا دوباره تصمیم به پوشیدن آنها دارید ؟ بعد از این بررسی کامل که به عمل می آورید تمام وسایل و لباسهای اضافی تان را به دیگران ببخشید و یا آنها را حراج کنید ؛ زیرا که هر شی انرژی خودش را دارد و اگر به کار نرود در خانه به آب راکد تبدیل می شود همچنین جای مناسبی برای جوندگان و پشه ها می گردند پس مراقب باشید و بگذارید انرژی آزادانه جریان یابد و آب جاری گردد. اگر کهنه ای را نگه دارید تازه ها جایی برای تجلی خویش نمی یابند . پس برای چرخش انرژی و پیشرفت در زندگی تان وسایلی را که احتیاج ندارید از محیط خارج سازید .
منابع:

قرآن کریمنهج البلاغهمحمد تقی فلسفی ، «اخلاق»دیل کارنگی : «آیین زندگی»مرتضی مجتهدی : «اسرار موفقیت»جعفر سبحانی : «رمز پیروزی مردان بزرگ»دار الحدیث : «حدیث زندگی»ساموئل اسمایلز : «اعتماد به نفس»امانوئل کانت : «تعلیم و تربیت»پاول ویلسون «کتاب کوچک آرامش»هربرت بنس «آرامش بیکران»
منبع: فصلنامه ی یادگاران ماندگار ۱۳
 

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.